Cihangir · Beyoğlu, İstanbul
Sıraselviler Caddesi'nde, randevuyla çalışan özel bir antrenman stüdyosu. Aynı anda tek seans, size göre yazılmış bir program ve her tekrarı takip eden bir koç.
Hizmetler
Seans boyunca koçunuz yalnızca sizinle çalışır. Ana odağımız personal training; Pilates'i tek başına ya da kuvvet antrenmanının yanında alabilirsiniz.
Hedefinize ve başlangıç seviyenize göre planlanan kuvvet, kondisyon ve hareket çalışması. Koçunuz programı hazırlar, tekniğinizi seans içinde düzeltir ve ilerledikçe yükü ayarlar.
Reformer ve Cadillac ile birebir aletli Pilates. Duruş, merkez (core) kontrolü ve hareketlilik için; tek başına ya da kuvvet antrenmanını tamamlayıcı olarak.
Neden QUAKE
QUAKE büyük bir spor salonu gibi çalışmaz. Randevuyla gelirsiniz, alan sizindir ve seansın tamamı antrenmanınıza ayrılır.
Koçunuz seans boyunca yanınızda. Ortak saat yok, ekipman sırası yok.
Programınız hedefinize, antrenman geçmişinize ve takviminize göre yazılır; güçlendikçe güncellenir.
Cihangir'de, gün ışığı alan küçük bir stüdyo. Randevuyla çalıştığımız için kalabalık olmaz.
Seanslar Türkçe veya İngilizce. Her hareketin ne işe yaradığını açıkça anlatırız.
Koçlar
QUAKE'te dersleri stüdyoyu kuran ve yöneten koçlar verir.
Kurucu · Personal trainer
Berker, QUAKE'i antrenmanın olması gerektiğini düşündüğü şekilde koçluk yapmak için kurdu: tek seferde tek kişi, net bir plan ve teknik üzerinde yakın takip. İstanbul'da yaşayanlarla da şehre gelen yabancı danışanlarla da Türkçe ve İngilizce çalışıyor.
[Unvan, ör. Pilates eğitmeni]
[2–3 cümlelik kısa biyografi]
Stüdyo
Serbest ağırlıklar, kuvvet istasyonu, kondisyon ekipmanı ve Pilates aletleri aynı alanda. Aynı anda tek seans yapıldığı için alan antrenman boyunca sizindir.
Yorumlar
Google'daki yorumlarımızdan. Tamamını Google Haritalar'da okuyabilirsiniz.
“Harika koçluk, çok iyi motivasyon ve antrenmanın kalitesine göre çok iyi bir fiyat. Samimi, sıcak bir stüdyo ve düzenli spor yapmaya devam etmek için gerçekten harika bir yer.
Seanslarda hem ağırlık hem fonksiyonel antrenman var ve her şey (İngilizce ya da Türkçe) net bir şekilde anlatılıyor; böylece ne yaptığınızı ve neden yaptığınızı her zaman biliyorsunuz.”
Nasıl başlanır?
Hedefinizi WhatsApp'tan iki satırla anlatın. Uzun bir form yok.
Antrenman geçmişinizi, varsa sakatlıklarınızı ve programınızı konuşur, neye ihtiyacınız olduğunu birlikte belirleriz.
Seanslarınızı planlarız ve size göre hazırlanmış programla başlarsınız.
SSS
Aklınızdaki soru burada yoksa WhatsApp'tan sorun.
Evet. Tüm personal training ve Pilates seansları birebirdir: bir danışan, bir koç. Stüdyoda aynı anda tek seans yapılır.
Evet. Pek çok danışanımız sıfırdan başlıyor. Temel hareketlerle başlar, tekniği doğru öğretir ve size uygun bir tempoda ilerleriz.
Kısa bir ön görüşmeden sonra koçunuz hedefinize göre bir program hazırlar. Her seansta birlikte çalışırsınız: koçunuz hareketleri kurar, tekniğinizi düzeltir ve ilerlemenizi takip ederek programı güncel tutar.
Evet. İki hedefin de temelinde kuvvet antrenmanı var. Programınızı bunun üzerine kurar, kondisyon çalışmasıyla destekler ve ilerledikçe güncelleriz.
Evet. Pilates seansları Reformer ve Cadillac üzerinde birebir yapılır.
Evet. Seanslarımız Türkçe veya İngilizce yapılabilir.
Hedeflerinizi, antrenman geçmişinizi, varsa sakatlıklarınızı ve uygun saatlerinizi konuştuğumuz kısa bir görüşme. Sonrasında nasıl başlamanızı önerdiğimizi anlatırız.
Ücretler seçtiğiniz pakete göre değişiyor. WhatsApp'tan yazın, güncel seçenekleri gönderelim.
Kuloğlu Mahallesi, Sıraselviler Caddesi No: 2, Beyoğlu, İstanbul. Taksim Meydanı'na ve Cihangir'in merkezine kısa bir yürüyüş mesafesinde.
WhatsApp'tan yazın ya da arayın. Seanslar randevuyla; Pazartesi–Cuma 08:00–22:00, Cumartesi 08:00–18:00 arasında.
İletişim
En hızlısı WhatsApp. Dersler randevuyla yapılır.