Reformer
Yaylı direnç ve kayan bir platformla çalışılan alet. Kontrollü hareketlerle merkez bölgeyi, duruşu ve esnekliği geliştirmek için kullanılır.
Cihangir · Beyoğlu · Sıraselviler
Cihangir'de birebir Pilates.
Sakin bir stüdyoda Reformer ve Cadillac ile birebir aletli Pilates. Seans boyunca eğitmeniniz yalnızca sizinle çalışır.
- 5.0 · 27 Google yorumu
- Türkçe ve İngilizce
- Her seans birebir
Ekipman
Reformer ve Cadillac
Seanslar stüdyodaki iki Pilates aletiyle yapılır. Hangisini kullanacağınızı hedefinize göre seçeriz.
Cadillac
Çubuk ve yaylarla donatılmış çok yönlü bir masa. Destekli esneme, kuvvet ve hareket kontrolü için farklı pozisyonlarda çalışma imkânı verir.
Neler için
Birebir Pilates ile neler üzerinde çalışırız?
Birebir seansta egzersizler sizin vücudunuza ve hedefinize göre seçilir; eğitmeniniz her hareketin kontrolünü yakından izler.
- Duruş ve hizalanma
- Merkez (core) kuvveti ve kontrol
- Hareketlilik ve esneklik
- Denge ve koordinasyon
- Kuvvet antrenmanını tamamlayan, kontrollü çalışma
Birlikte daha iyi
Pilates ve kuvvet antrenmanı bir arada
QUAKE'te Pilates ve personal training aynı çatı altında. İsterseniz ikisini tek bir haftalık planda birleştiririz: kuvvet seansları ağırlıklarla, Pilates seansları kontrol ve hareketlilik için.
[Pilates seanslarını kim veriyor? Eğitmen adı ve sertifikası buraya.]
Nasıl başlanır?
Üç adımda başlayın.
-
Bize yazın
Hedefinizi ve varsa Pilates deneyiminizi WhatsApp'tan kısaca anlatın.
-
Kısa bir ön görüşme
Duruşunuzu, hareket geçmişinizi ve varsa sakatlıklarınızı konuşur, size uygun başlangıcı belirleriz.
-
Seanslara başlayın
Seanslarınızı planlarız ve Reformer ile Cadillac üzerinde birebir çalışmaya başlarsınız.
SSS
Pilates hakkında sorular
Aklınızdaki soru burada yoksa WhatsApp'tan sorun.
Pilates seansları birebir mi?
Evet. Tüm Pilates seansları birebirdir; grup dersi yapmıyoruz.
Daha önce hiç Pilates yapmadım. Sorun olur mu?
Hayır. Temel prensiplerden ve size uygun bir seviyeden başlarız; aletleri adım adım öğrenirsiniz.
Reformer mı, Cadillac mı?
Hangi aletle çalışacağınıza hedefinize ve seviyenize göre birlikte karar veririz.
Pilates'i personal training ile birleştirebilir miyim?
Evet. Kuvvet seanslarını ve Pilates seanslarını tek bir haftalık planda birleştirebiliriz.
Seanslar İngilizce yapılabilir mi?
Evet. Seanslarımız Türkçe veya İngilizce yapılabilir.
Ücretler ne kadar?
Ücretler seçtiğiniz pakete göre değişiyor. WhatsApp'tan yazın, güncel seçenekleri gönderelim.
Pilates'e birebir başlayın.
Bize yazın, size uygun bir başlangıç planlayalım. QUAKE Gym & Pilates · Sıraselviler Cd. No: 2, Kuloğlu, Beyoğlu – Cihangir, İstanbul